بررسی و خرید بهترین کش ورزشی از دیجی کالا با تخفیف

بهترین کش ورزشی

حرکات و تمرینات کششی با کش ورزشی باعث افزایش استقامت بدن و کشش بیشتر عضلات می شود. بازار کش هایی با طول های مختلف و نیروهای الاستیک ارائه می دهد و شما می توانید آن را مطابق با نوع ورزش و حرکات تمرینی خود خریداری کنید. ورزش با کش محدود به ورزشگاه و باشگاه نمی شود و می توانید به آسانی از آن در خانه استفاده کنید.

مزایای ورزش با کش ورزشی

کش ورزشی دو مدل دارای دستگیره و بدون دستگیره دارد و استفاده از آن ها به نوع حرکات تمرینی وابسته است. برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند که با ورزش و هالتر وزنه برداری ورزش و بر روی یک برانکارد ورزش کنند. لازم به ذکر است که کش ورزشی مزایای بسیاری دارد ازجمله: سبک وزن و حمل و نقل آن آسان است، فضای کمی را اشغال می کند، در صورتی که حرکات را به صورت نادرست انجام دهید آسیب کمتری به بدن خود وارد می کنید، انواع حرکاتی که با کش انجام می شود بسیار بیشتر است و می توانید تمرینات را بدون حضور مربی انجام دهید.

 

ورزش با کش ورزشی باعث کشش عضلات قسمت بالایی بدن و پایین تنه می شود، نحوه کار به وزن فرد بستگی دارد و فشار کمتر یا بیشتری نسبت به وزن به بدن وارد نمی شود. تمرینات ورزشی و حرکات کششی جنبه درمانی دارد و برای افرادی که در انجام حرکات محدود هستند توصیه می شود. با کش ورزشب می توان کلیه حرکات مربوط به بدن سازی و ایروبیک را انجام داد.

 

آموزش نحوه ورزش با کش ورزشی

تمرینات ماهیچه سه سر

 

نحوه ورزش با یک کش ورزشی برای انجام حرکت در پشت بازو؛ ابتدا باید کش را در دست چپ خود قرار داده و دست خود را به سمت گردن خود بیاورید، انتهای دیگر کش ورزشی را با دست راست خود نگه دارید و آن را در پایین قفسه سینه نگه دارید. حالا آرنج دست راست خود را باز کرده و کش را به سمت پایین بکشید. هنگامی که آرنج به طور کامل کشیده شد، پس از مکث چند ثانیه، دوباره آرنج را خم کرده و آن را به وضعیت اصلی خود برگردانید، همان کار را برای دست چپ تکرار کنید.

 

تمرینات بازو

 

هنگام تمرین و ورزش با کش، برای کشش بازوها به صورت افقی، ابتدا بایستید، کش را در قسمت جلوی ساعد خود قرار دهید و دست های خود را در مقابل خود نگه دارید، آرنج های خود را کمی خم کنید و حالا سعی کنید بازوهای خود را به صورت افقی از یکدیگر دور کنید و پس از مکث ۳ ثانیه به حالت شروع برگردید.

 

تمرین شنای مقاومت

 

ورزش با کش ورزشی برای انجام شنای مقاومت، ابتدا باید کش ورزشی را در دستان خود نگه دارید به گونه ای که کش از کمر شما بگذرد، حالا باید حرکت شنا را انجام دهید. کف دست و پاهای شما روی زمین باشد، آرنج را خم کنید، به زمین نزدیک شوید و آرنج را دوباره صاف کنید و از زمین دور شوید. استفاده از کش در هنگام شنا نیاز به قدرت و استقامت بیشتری دارد و انرژی بیشتری را از شما می گیرد.

 

بهترین تکنیک های آموزش و تمرین با کش (در سال ۲۰۲۰)

پرس پا با کش

برای ورزش با کش و فشار دادن پاهای خود، در یک صندلی بنشینید و در زیر یک از پاهایتان، کش را قرار دهید، دستگیره های کش را در دستان خود نگه دارید و در موقعیتی قرار بگیرید که آرنج شما با زاویه ۹۰ درجه باشد. حالا پایی ه زیرش کش است را بالا بیاورید و آن را مجدداً برگردانید. بازگشت پا به زمین باعث می شود نیروی بیشتری اعمال شود و ماهیچه ها بیشتر درگیر شوند.

 

پرس بالای سر

برای تمرین و ورزش کردن با کش و حرکت Overhead Press، لازم است که کش را در دست خود نگه دارید و با پاهای خود روی آن بایستید ، آرنج خود را خم کنید تا کف دست شما تا شانه و به سمت جلو باشد، حالا آرنج را باز کنید و بازوهای خود را بالای سر خود بلند کنید، پس از مکث کوتاه بازوهای خود را به موقعیت اصلی خود بازگردانید. در طی این حرکت ، کشش و مقاومت عضلات بازو افزایش می یابد.

 

حرکات فرم دهی باسن و ران

یک کش ورزشی را در اطراف مچ پا قرار دهید، در مقابل دیوار تکیه دهید و بازویی را که در کنار دیوار قرار ندارد، روی کمر بگذارید، پاها را اندازه عرض شانه از هم جدا کنید و پایی را که از دیوار دورتر است به صورت افقی باز کنید. انجام تمرینات کششی پا و تمرینات حرکات کششی باعث تقویت عضلات پا می شود، پس از یک استراحت کوتاه پا را به وضعیت اصلی خود باز می گردانید.

معرفی ۱۰ کش ورزشی برتر برای خرید

کش ورزشی تن زیب مدل ۹۰۱۶۱

با استفاده از این وسیله ساده که از دو پدال محکم، سه کش لاتکس قابل تعویض و دستگیره شکل تشکیل شده است، می توانید تمرینات مختلف زیادی را در حالت ایستاده، نشسته و دراز کشیده با آن انجام دهید. با کمک کش ورزشی تن زیب مدل ۹۰۱۶۱ می توانید عضلات شکم، ران، باسن، پشت و کمر را تقویت کنید.

• قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی

• دارای دستگیره های محکم و راحت

کش ورزشی چند کاره مدل MNR-3mh

تناسب اندام یکی از ورزش هایی است که معمولاً در همه جا انجام می شود. این ورزش برای زنان و مردان محدودیتی ندارد و علاقه مندان می توانند این کار را انجام دهند. اما لازم به ذکر است که نوع فعالیت ورزشی بسته به جنسیت ورزشکار متفاوت است، امروزه بسیاری از افراد وقت کافی برای رفتن به کلوپ های ورزشی را ندارند و می خواهند در خانه تمرین کنند که می توانند از کش ورزشی چند کاره مدل  MNR-3mhکمک بگیرید.

• مقاومت و کیفیت خوب

• دسته های اسفنجی

• دارای گیره درب

کش ورزشی نیشن فیتنس مدل Nortex

کش ورزشی نیشن فیتنس مدل Nortex به دلیل علاقه ورزشکاران به کراس فیت و تمرین های خیابانی در سال های اخیر بسیار محبوب شده است. این کش ها مقدمه ای برای حرکت های ترکیبی است (که بیشتر آنها به صورت افقی انجام می شود) و اندازه مناسب این کش ها به شما کمک می کنند تا حرکت ترکیبی دلخواهی را انجام دهید.

• ضخامت و مقاومت بیشتر

کش ورزشی کد L1210

کش پیلاتس از مقاومت کمی برخوردار است و اوایل غالبا در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی استفاده می شد، اما با گذشت زمان این کش ها به علت اینکه مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی را می توان با آن انجام داد یک وسیله ورزشی رایج در باشگاهه ای ورزشی شد. این کش ها ۳۱ سانتی متر طول و ۵ سانتی متر عرض دارند.

• لاتکس طبیعی بسیار مقاوم

کش ورزشی مدل Eight02

کش ورزشی اسپرت با حرکات مختلف و زیاد برای تقویت ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها مورد استفاده قرار می گیرد و از نظر کشش سه مدل وجود دارد: آسان ، متوسط ​​، دشوار. کش ورزشی مدل Eight02یک مدل آسان است که از مقاومت الاستیکی کمتری برخوردار است. این کش ها کوتاه تر از کش های لوله ای هستند. اما برخلاف کش های حلقه ، آن ها از هر طرف دارای دسته هستند. وجود این دستگیره ها در هنگام وارد کردن فشار زیاد به کش از آن محافظت می کند.

• مناسب برای تمرینات بالا تنه و پایین تنه

کش ورزشی تن زیب مدل SuperStrong200

کش ورزشی تن زیب مدل SuperStrong200، به طول ۲ متر، از جنس لاتکس ساخته شده است و قوی ترین کش ورزشی در بین انواع کش های این شرکت است. این کش برای انواع ورزش هایی که نیاز به کشش دارند مناسب است و توانایی کشش تا سه برابر طول طبیعی خود را دارد.

• قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی

کش ورزشی ایروبیک و بدنسازی لیوآپ مدل ۳۶۵۰

کش ورزشی ایروبیک و بدنسازی لیوآپ مدل ۳۶۵۰ برای تمرینات توانبخشی و فیزیوتراپی بخصوص هنگام بهبودی از آسیب های عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از این کش های ورزشی علاوه بر اینکه برای مصرف کنندگان کم هزینه است، می تواند در سطوح مختلف تناسب اندام نیز مورد استفاده قرار گیرد. همچنین توانایی انجام حرکات تناسب اندام، پتانسیل تقویت ماهیچه های فوقانی و تحتانی بدن، نگهداری آسان و استفاده آسان، مناسب برای هر مکان و در هر زمان از دیگر مزیت های این محصولات است.

• تاثیرگذار
• سبک
• مقاوم در برابر کشش های طولانی
• مناسب برای تمام رده های سنی

کش ورزشی کد L1209 مجموعه ۳ عددی

کش پیلاتس از مقاومت کمی برخوردار است و اوایل غالبا در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی استفاده می شد، اما با گذشت زمان این کش ها به علت اینکه مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی را می توان با آن انجام داد یک وسیله ورزشی رایج در باشگاهه ای ورزشی شد. این کش ها ۳۱ سانتی متر طول و ۵ سانتی متر عرض دارند.

• لاتکس طبیعی بسیار مقاوم

• مجموعه سه عددی

کش ورزشی مدل ۲۰۲۰

کش ورزشی مدل ۲۰۲۰ یک وسیله ورزشی شگفت انگیز است که از طریق آن می توانید تمام حرکات کششی ، مخصوص همه قسمت های بدن را به راحتی انجام دهید. یکی از ویژگی های این کش ، شکل دمبل ها در هر دو سر کش است که با استفاده از آن می توانید حرکاتی را روی سر ، بازو و گردن انجام دهید.

• دارای کش قابل تنظیم
• دارای دسته‌ ی دملی برای انجام حرکات شانه و زیربغل و شکم
• درگیر کردن ماهیچه های جلوبازو، پشت بازو، زیربغل، سرشانه، شکم و پهلو

کش ورزشی کد L1212

کش پیلاتس از مقاومت کمی برخوردار است و اوایل غالبا در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی استفاده می شد، اما با گذشت زمان این کش ها به علت اینکه مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی را می توان با آن انجام داد یک وسیله ورزشی رایج در باشگاهه ای ورزشی شد. این کش ها ۳۱ سانتی متر طول و ۵ سانتی متر عرض دارند.

• قابل استفاده در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی

کش ورزشی مدل AR01

کش AR01 وسیله ای ورزشی است که علی رغم ظاهر ساده مزایای بسیاری دارد. بیشتر کش های ورزشی برای تقویت ماهیچه های بدن فوقانی طراحی شده اند. داشتن عضلات مرکزی قوی یک الزام برای سایر ورزش ها است. مقاومت در برابر کشش برای تمرینات قدرتی، عضله سازی و ورزش درمانی استفاده می شود.

• تقویت گروه‌‌های عضلانی بزرگ در بدن و همچنین رباط‌ ها و تاندون‌ها

کش ورزشی بادی تریمر مدل JT-002

برای لاغری، تقویت و بهبود ماهیچه های قسمت های مختلف بدن از جمله شکم ، ران ، باسن ، کمر و پشت و همچنین شانه ها ، پا و بازوها به طور همزمان مناسب است. همچنین می تواند برای ایروبیک یوگا و پیلاتس نیز مورد استفاده قرار گیرد. دارای ۴ کش با دسته قوی و دوام بالایی است.

• قابل استفاده برای یوگا وپیلاتس وایروبیک

کش ورزشی جیم ایگل مدل vm 60LB مجموعه ۵ عددی

ایجاد شرایط ویژه با استفاده از کمترین فضا برای انجام حرکات بدن سازی، اتصالات متقابل ، CX WORKS ، CROSSFIT ، ایروبیک و Pilates با امکان اتصال آسان به درب های مختلف، قلاب و هر نوع کش قابل اعتماد برای انجام حرکات مختلف. این مجموعه در یکی از پرکاربردترین کیت های کششی تبدیل شد.

• مجهز برای ورزش کامل

کش ورزشی کور إف إکس مدل STBA5

کش ورزشی کور إف إکس مدل STBA5در ۶ رنگ و قدرت مختلف موجود است. از هر کش مقاومت می توان برای افزودن قدرت به تمرینات کششی، وزنه برداری و ... استفاده کرد. هر نوار مقاومت Corefx دقیقاً ۴۱ اینچ و ضخامت ۱۶٫۳ اینچ ساخته شده است. عرض هر باند مقاومت بسته به مقاومت های مختلف می تواند متفاوت باشد.

• جنس لاتکس باکیفیت

کش ورزشی کد ۹۳۴۳

یکی از مهمترین و اساسی ترین ویژگی های یک ورزشکار، داشتن قدرت بدنی و استقامت مناسب است. داشتن این خصوصیات علاوه بر ورزشکاران ، برای زندگی سالم در زندگی روزمره نیز بسیار مهم و اساسی است، اگر افراد در روز فعالیت بدنی وقت بگذارند، می توانند قدرت و استقامت خود را افزایش دهند. این باعث تقویت بدن و کاهش صدمات احتمالی می شود. کش ورزشی کد ۹۳۴۳ کمک شایانی به تناسب اندام و بهبود عضلات شما می کند.

• حفظ سلامت بدن

کش ورزشی مدل KCX3003

این کش ورزشی برای کشش حرکات و تقویت عضلات برای تمرینات باشگاه استفاده می شود. این دستگیره ها و قلاب ها نیز برای این کش مشخص شده اند.

• دارای انبر های قوی و با کیفیت
• دارای دسته های فومی با کیفیت مناسب
• دارای کیسه حمل